Идеальный обед: картофельно-рыбная запеканка
на 100грамм - 79.59 ккал Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5
Ингредиенты:
Картофель – 600 г
Филе хека – 800 г
Молоко 2,5% – 0,5 л
Яйцо куриное – 150 г
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Картофель помойте, положите в кастрюлю, залейте холодной водой так, чтобы она была выше картошки примерно на сантиметр, и поставьте на огонь. Воду немного подсолите, чуть больше половины чайной ложки соли. Варите 20-30 минут, когда картофель можно будет легко проткнуть вилкой. Слейте воду и промойте картошку холодной водой, остудите её.
2. Очистите картошку от шкурки и нарежьте кружочками толщиной примерно 0,5-0,7 сантиметров.
3. Форму хорошо смажьте маслом и посыпьте сухарями дно и бока формы. Выложите половину картофеля на дно формы.
4. Рыбу нарежьте кусочками толщиной не больше сантиметра. Если есть косточки, постарайтесь удалить их все. Выложите рыбу хек на слой из картофеля, немного посолите и поперчите её.
Выложите на слой рыбы еще один слой картофеля, оставшуюся половину.
6. Смешайте яйца с молоком, добавьте немного соли и перца по вкусу.
7.Полейте яично-молочной смесью картофельно-рыбную запеканку. Духовку заранее разогрейте до 200 градусов. Поставьте запеканку на средний уровень в
8. Запеканка должна подрумяниться, покрыться золотистой корочкой. Достаньте запеканку из духовки и дайте ей постоять минут десять-пятнадцать
После этого нарежьте картофельную запеканку с рыбой хек на кусочки и разложите по тарелкам.
Приятного аппетита!
Кухня рибалки ⇒ Картофельно-рыбная запеканка
Модератор: Максим Млинів
Повернутись до “Кухня рибалки”
Перейти
- ПРАВИЛА КОРИСТУВАННЯ ФОРУМОМ
- ↳ Обов'язкові правила поведінки на форумі
- ФЕДЕРАЦІЯ РИБОЛОВНОГО СПОРТУ ВОЛИНСЬКОЇ ОБЛАСТІ
- ↳ Життя федерації
- ↳ Опитування
- СПОРТИВНЕ ЖИТТЯ
- ↳ Змагання, що проводить ФРСВО
- ↳ Коропова ловля
- ↳ Береговий спінінг
- ↳ Спінінг з човна
- ↳ Поплавкова ловля
- ↳ Фідерна ловля
- ↳ Мормишка
- ↳ Дитячі змагання, змагання серед юніорів
- ↳ Змагання, що проводить ФРСУ
- ↳ Змагання, що проводять обласні федерації риболовного спорту України
- ↳ Світові першості
- ↳ Інші змагання, фестивалі
- ↳ Протоколи змагань
- ↳ Рейтинги. Спортивні звання та розряди. Судді.
- ↳ Архів
- ↳ Сезон 2008 року
- ↳ Сезон 2009 року
- ↳ Сезон 2010 року
- ↳ Сезон 2011 року
- ↳ Сезон 2012 року
- ↳ Сезон 2013 року
- ↳ Сезон 2014 року
- ↳ Сезон 2015 року
- ↳ Сезон 2016 року
- ПОПЛАВКОВА ЛОВЛЯ
- ↳ Звіти
- ↳ Спорядження
- ↳ Прикормки, приманки і т.д.
- ↳ Все інше про поплавкову ловлю
- СПІНІНГОВА ЛОВЛЯ
- ↳ Звіти
- ↳ Спорядження
- ↳ Приманки
- ↳ Все інше про спінінгову ловлю
- CARPFISHING
- ↳ Звіти
- ↳ Спорядження
- ↳ Прикормки, приманки і т.д.
- ↳ Все інше про ловлю коропа
- ФІДЕРНА ЛОВЛЯ
- ↳ Звіти
- ↳ Спорядження
- ↳ Прикормки, приманки і т.д.
- ↳ Все інше про фідерну ловлю
- ЗИМОВА ЛОВЛЯ
- ↳ Звіти
- ↳ Спорядження
- ↳ Приманки
- ↳ Все інше про зимову ловлю
- ІНШІ ВИДИ ЛОВЛІ
- ↳ FlyFishing або НАХЛИСТ
- ↳ Звіти
- ↳ Спорядження
- ↳ Приманки
- ↳ Все інше про ловлю нахлистом
- ↳ Екзотика
- ↳ CatFishing - ловля сома
- ЗАГАЛЬНИЙ РОЗДІЛ
- ↳ Рибальська торгівельна мережа Волині
- ↳ Магазин "Фортуна рибалки" м.Луцьк
- ↳ Мазазин "Сазан" м.Луцьк
- ↳ Магазин „Рибач’ок” м.Луцьк
- ↳ Магазин "Кльово" м. Луцьк
- ↳ Куплю - продам
- ↳ Риболовні статті, відео та ін.
- ↳ Поплавкова ловля
- ↳ Спінінг
- ↳ Фідер
- ↳ Carpfishing
- ↳ Зимова ловля
- ↳ Інше
- ↳ Водойми
- ↳ На привалі
- ↳ Спонсори ФРСВО
- ↳ Товари від ФРСВО
- ↳ Охорона рибних ресурсів та навколишнього середовища
- РИБАЦЬКИЙ ПОБУТ
- ↳ Майстерня
- ↳ Кухня рибалки
- ↳ Таємниці кльову
- ↳ Акваріум
- ↳ Фотозйомка
- ТЕХНІЧНИЙ РОЗДІЛ
- ↳ Нове на сайті
- ↳ Питання та пропозиції щодо роботи сайту
- ↳ Технічна допомога